白内障的预防与改善

白内障是不可能恢复到原来的状态,所以预防和改善是非常重要的。

 

人的健康和饮食生活是有很大关系的。由饮食生活的不同可能会出现预防疾病和

引发疾病两种全然不同的结果。所以对白内障也是必须要注意自己的饮食生活。

 

大家应该都知道活性氧的增加会造成各种各样的疾病。对白内障也一样。所以摄取

能较少活性氧的食品是对白内障的预防与改善有好处的。作为抗氧化的物质有

多酚类,维他命C,维他命E等。含有这些物质的食品是我们平时要多摄取的东西。

 

具有抗氧化作用的食品有茶水,大豆,蓝莓,胡萝卜,香菜,菠菜,西红柿,桔子,

南瓜,柿子,西兰花,香草,芝麻等很多种。

 

反过来讲增加活性氧的食品是油腻的东西的糖分等。还有吸烟也是破坏维他命C,

对眼睛有害的。此外,紫外线和人工光线是造成白内障的直接原因。

 

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